Bolehkah Penderita Diabetes Makan Es Krim?

Bolehkah Penderita Diabetes Makan Es Krim?

Es krim merupakan salah satu jenis makanan yang cukup banyak digemari, terutama anak-anak. Tapi Bolehkah Penderita Diabetes Makan Es Krim? Pertanyaan tersebut mungkin yang saat ini tersirat di pikiran anda yang tengah menderita penyakit diabetes. Dan untuk mengetahui jawabannya, mari kita simak pembahasannya berikut ini!

Bolehkah Penderita Diabetes Makan Es Krim?

Rasa es krim cenderung manis, dan hal itu membuat banyak orang berpikir jika makanan ini tinggi kandungan gula. Sebenarnya, anggapan ini bisa dianggap benar namun juga bisa dianggap salah. Jika anda mau mengecek label kemasan dari es krim yang akan dibeli, anda bisa melihat seberapa tinggi kadar kalori atau gula dari es krim ini. Jika mampu memilih es krim dengan kadar gula yang rendah, penderita diabetes tetap bisa mengonsumsinya.

Meskipun begitu, penderita diabetes juga harus membatasi konsumsi es krim dan rajin berolahraga demi membantu mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuhnya sehingga tidak akan mudah terkena komplikasi yang berbahaya. Selain itu, mereka juga harus berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk mengetahui apakah masih boleh makan es krim atau tidak.

Seperti apa es krim yang aman bagi penderita diabetes?

Pakar kesehatan mengatakan bahwa ada beberapa hal yang harus diperhatikan penderita diabetes saat akan mengonsumsi es krim. Satu hal yang pasti, es krim ini sebaiknya tidak dibeli di kedai atau kafe-kafe karena bisa jadi kadar gulanya tinggi. Pastikan untuk membuatnya sendiri atau membeli es krim kemasan yang bisa dicek label komposisi atau kandungannya.

Berikut ini adalah beberapa jenis es krim yang terbilang aman untuk dikonsumsi penderita diabetes, di antaranya :

  • Rendah karbohidrat dan lemak

Lihatlah label es krim yang akan anda beli dan pastikan bahwa kadar gula, karbohidrat dan kalorinya rendah. Jika es krim tersebut memiliki kandungan lebih dari 20 gram karbohidrat atau 150 kilo kalori, sebaiknya hindari, agar kadar gula darah tetap terkendali.

  • Mengecek kadar lemak dan proteinnya

Semakin tinggi kadar lemak dan protein di dalam es krim, maka semakin lama proses penyerapan gulanya, dan hal ini bisa membantu mencegah lonjakan kadar gula darah. Akan tetapi, pastikan juga kadar lemak dari es krim tidak melebihi 5 gram, agar tidak terjadi kenaikan berat badan.

  • Jangan mudah tertipu dengan label rendah kalori atau rendah gula

Tidak sedikit produk es krim atau produk makanan lain yang memiliki label “rendah gula” atau “rendah kalori”. Produk-produk tersebut belum tentu aman bagi penderita diabetes. Selalu cek label komposisi kandungan dari es krim tersebut untuk memastikannya.

Tips sehat makan es krim bagi penderita diabetes

Selain dengan memilih jenis es krim yang tepat, pakar kesehatan menyarankan penderita diabetes untuk memperhatikan berbagai hal lainnya saat akan makan es krim.

Berikut adalah berbagai hal yang harus diperhatikan tersebut.

  • Jangan dikonsumsi terlalu sering

Meskipun es krim yang dikonsumsi rendah gula, bukan berarti penderita diabetes bisa sering mengonsumsinya. Konsumsilah sesekali saja demi membantu menjaga keseimbangan kadar gula darah.

  • Jangan makan terlalu cepat

Konsumsilah es krim pelan-pelan demi mencegah kenaikan gula darah dengan cepat. Anda bisa menggunakan sendok kecil atau memberikan jeda di antara setiap suapan. Selain itu, jangan mengonsumsinya sambil bermain gadget atau melihat televisi karena akan membuat anda makan dengan terlalu cepat.

  • Menambahan kacang

Tambahan topping kacang memang bisa membuat rasa es krim menjadi lebih enak. Selain itu, kacang juga bisa menambah kadar protein es krim sehingga akan membantu memperlambat proses penyerapan gula darah dengan efektif.

  • Memakai mangkuk kecil

Batasi konsumsi es krim dengan menggunakan mangkuk berukuran kecil. Dengan melakukannya, maka anda tidak akan mengonsumsi es krim terlalu banyak dan bisa menjaga kadar gula darah tetap normal.

Jadi, Bolehkah Penderita Diabetes Makan Es Krim? Seperti telah dijelaskan di atas bahwa ada syarat yang harus dipenuhi untuk es krim yang aman bagi penderita diabetes. Dan untuk itu, bagi anda yang menderita diabetes dan sangat ingin mengonsumsi es krim, perhatikan poin-poin yang sudah disebutkan di atas.

Sementara itu, untuk mengobati diabetes, ada rekomendasi yang bagus berupa pengobatan herbal, yaitu GOLD-G Bio Sea Cucumber atau biasa disebut Jelly Gamat Gold G. Ini adalah obat herbal untuk penyakit diabetes yang sudah teruji dan terbukti khasiatnya, sudah ada testimoninya. Kualitasnya pun tidak perlu diragukan, karena sudah terdaftar di BPOM RI dan memiliki sertifikasi HALAL.

Jika anda ingin berkonsultasi terlebih dahulu dan mengatahui informasi lebih lanjutnya, silahkan hubungi kontak dibawah ini :

Telp : (0265) 341113

Telp : 085-223-557-127

SMS/WA/Telp : 085-793-507-222

PIN BB : 25C274D1

Line : zahraherbal

IG : toko_zahraherbal

Posted by : Admin OBAT LUKA DIABETES

 

Baca artikel menarik lainnya :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *